Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Asiantuntijat: Kolesterooli- ja kaloriuskomukset yhteishautaan.

TutkimusraporttejaPosted by Veijo Puustinen Sun, July 16, 2017 16:32:17
Onko kolesterolihypoteesi kuollut? Uusi raportti kyseenalaistaa kolesterolin ja sydänsairauksien yhteyden ja on kriittinen LDL-kolesterooliin tuijottamiseen ja statiineihin.


Raportti

Kaloreihin keskittyminen elämäntavanmuutoksen yhteydessä ei auta. On parempi keskittyä ruoan laatuun ja suositella välimerenruokavaliota, runsaasti rasvaa ja matala glykemiininen rasitus.

Raportin ovat kirjoittaneet dr Malhotra, professori Lustig ja tutkiva lääkintäjournalisti Maryanne Demasi. Todella lukemisen arvoinen.



“On täysin selvää että näin valittu elämäntavanmuutos johtaa todella vaikuttaviin tuloksiin verrattuna nykyiseen lääkitykseen ja ilman sivuvaikutuksia. Myös kustannukset ovat huomattavasti pienemmät.” – Dr Aseem Malhotra

Mediassa1

Mediassa2

lähde





  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post820

10% maailman väestöstä ylipainoisia

TutkimusraporttejaPosted by Veijo Puustinen Sat, June 17, 2017 08:17:35

10% maailman väestöstä ylipainoisia kertoo tutkimusraportti:

Lue

Kuinka tähän on tultu?

Ilahduttavaa raportissa on se että enää ei yritetä sälyttää syytä fyysisen aktiivisuuden vähenemiseen vaan syyksi ilmoitetaan halpa, ravintoköyhä ja valmiiksi paketoitu ruoka.

lähde

Saman syyllisen on vahvistanut Gary Taube kirjassaan “Why We Get Fat: And What To Do About It ”.

lue

Kysy kirjastosta tai osta itsellesi


Vuosikymmen vuosikymmenen jälkeen eri maanosissa suoritetut tukimukset paljastavat samalla kaloriuskovaisille todella vaikean ongelman. Kun liikalihavat kärsivät samaan aikaan aliravitsemuksesta ja painavat liikaa niin mistä pitäisi aloittaa- ravinnon vähentämisestä niin että laihtuisi vai ravinnon lisäämisellä aliravitsemuksen poistamiseksi.

Samat tutkimukset osoittavat myös kyseenalaiseksi väitteen että nykyisin ihmiset ovat rikastuneet joten nyt on varaa syödä - vaikkapa liikaa. Miksi sitten todella rikkaat eivät kärsi yhtä paljon liikalihavuudesta kuin muu kansa?

Vastaushan on tietenkin edelleen modernin tutkimuksen mukaan se että ei ole ratkaisevaa se miten paljon syöt vaan mitä syöt. Kalorien poltto on hormonaalista toimintaa joyten kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla.


Helpompi ratkaisu1:

lue




Helpompi ratkaisu2:

lue


Pelkäätkö yhä rasvaa???

lue







  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post809

Runsasrasvainen ruokavalio on tervellisempi ja tehokkaampi sairauksien estämiseksi.

TutkimusraporttejaPosted by Veijo Puustinen Tue, July 26, 2016 15:35:05
Voiko se että laitat enemmän rasvaa ravintoosi tehdä sinut terveemmäksi ja auttaa välttämään sairauksia? Todennäköisesti. Uuusi yhdistetty analyysi aikaisemmista tutkimuksista osoittaa että rasvaa rajoittamaton välimeren ruokavalio voi vähentää vaaraa sairastua sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, rintasyöpään ja diabetekseen (D2) .


Mediassa:

DailyMail

Annals of internal medicine

Analyysin mukaan on runsasrasvainen välimeren ruokavalio terveellisempi ja tehokkaampi ehkäisemään sairauksia kuin vähärasvainen ruokavalio.

Dr. Aseem Malhotra, kardiologi, :

“On korkea aika että esim IsoBritanniassa lopetetaan väittämästä että vähärasvainen ruokavalio olis terveydelle edullinen”.

lähde






  • Comments(2)//terveydeksesi.fix4you.se/#post747

Kasviöljyt syyllisiä liikalihavuuteen?

TutkimusraporttejaPosted by Veijo Puustinen Mon, February 08, 2016 09:41:24
Mielenkiintoinen ja vaikeahko lisäys liikalihavuuskeskusteluun. Lisäuksen takana tohtori Michael Eades.

Hän väittää että syyllisiä liikalihavuusepidemiiaan eivät ole pelkästään hiilihydraatit vaan myös kasviöljyt.

Artikkeli

Kostdoktorn:

“En ole täysin varma siitä mitä tämä monimutkainen ajatus pitää sisällään. Jos kasviöljyt pienentää insuliiniresistenssiä niin miksi sen seurauksena liikalihavuuden riskin pitöisi kasvaa? Eikö vaikutus voisi olla myös päinvastainen

Kasviöljyjen kulutus on periaatteessa noussut nollasta liiallisuuteen. Kulutuksen nousuu vastaa liikalihavuusepidemian nousua. On kyllä syitä käsitellä joitakin kasviöljyjä tietyllä varovaisuudella. Älä koskaan lämmitä niitä.

Ylläoleva kääntää päälaelleen virallisen suosituksen varoitukset eläinperäisestä tyydyttyneestä rasvasta.


Tutkija

Keittäminen tai paistaminen kasviöljyssä vapautta myrkkyllisiä kemikaaleja joiden on todettu aiheuttavan syöpää ja muita sairauksia. Varo erityisesti maissiöljyö ja auringonkukkaöljyä. Parasta ruoanlaittoon ovat oliiviöljy, kookosöljy, voi ja jopa laardi.

“Auringonkukkaöljy ja maissioljy on bannattu keittiöstäni. Käytän ainoastaan oliiviöljyä ja voita” sanoo tutkija.

Artikkeli

lähde



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post687

Ruoanlaitto kasvisöljyillä vapauttaa myrkyllisiä, syöpääaiheuttavia kemikaaleja.

TutkimusraporttejaPosted by Veijo Puustinen Tue, November 10, 2015 16:51:15
Laitatko ruokasi kasvisöljyillä? Johtavat tutkijat ovat sitä mieltä että se voi olla todella epäterveellistä. Kun näitä oljyjä lämmitetään vapautuu myrkyllisiä kemikaaleja jotka aiheuttavat syöåpää ja muita sairauksia. Älä käytä maissiöljyä tai auringonkukkaöljyä ruoanlaitossa.

Mediassa

Oliiviöljy on parempi ratkaisu ruoanlaitossa mutta ei kuitenkaan paras. Kaikkein paras on paistaa tyydyttyneessä rasvassa kuten voissa, kookosrasvassa tai laardissa. Ne kestävät korkeita lämpötiloja ilman että muodostuu myrkyllisiä kemikaaleja.

Erilaisten rasvojen myrkyllisten kemikaalien vapautuminen 180C lämmössä.

corn=maissi
sunfloweroil=auringonkukkaöljy
butter=voi


Hieman lisää kuumennettujen vihannesten vaaroista.

Huomaa että yllämainitut vahingolliset öljy ovat osa vihanneksia/kasveja jotka muuttuvat syöpääeiheuttaviksi myrkkyiksi liikaa kuumennettaessa. Suurin syöpää aiheuttava tekijä maapallolla on myös kasvi---tupakka:

Tämä ei ole hyökkäys kasviksia vastaan tai yritys kertoa että liha on terveellisempää. Tosiasia on että sekä prosessoitu liha että prosessoidut kasvit vapauttavat myrkkyjä liikaa kuumennettaessa.

ÄLÄ LAITA RUOKAA LIIAN KOVALLA LÄMMÖLLÄ.

Lähde

Osittainen käännös.




  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post649

Täysrasvaisia meijerituotteita käyttävät terveempiä

TutkimusraporttejaPosted by Veijo Puustinen Fri, November 06, 2015 10:39:34

JÄLLEEN tutkimus osoittaa että he jotka syövät täysrasvaisia meijerituotteita ovat terveempiä. Kevyttuotteita käyttävillä on enemmän ylipaino-ongelmia.

raportti

Raportti on aiheuttanut uuden kritiikkiaallon vanhentuneita vähärasvaisia ravintosuosituksia vastaan.

Mediassa

lähde



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post645

Rasvanpelkoinen USA-liikalihavuusongelma vain kasvaa.

TutkimusraporttejaPosted by Veijo Puustinen Sat, September 26, 2015 19:34:51

Center for Disease Control i USA (sairauksia rekisteröivä viranomainen) on juuri antanut uudet tilastot liikalihavuusongelmasta USA:ssa.


raportti

Tulos? Tilanne pahenee koko ajan.

Lähde

Varoitus!

Coca Cola laittaa kävelemään pari tuhatta työntekijää säästääkseen muutaman miljardin ja satsaa saman summan lapsille suunnattuun mainokseen









  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post629

Välimerenruokalio johon on lisätty enemmän rasvaa vähentää rintasyövän vaaraa 62%.

TutkimusraporttejaPosted by Veijo Puustinen Tue, September 15, 2015 20:26:12
Haluatko välttää rintasyövän? Siirry siinä tapauksessa ruokavaliolle joka sisältää enemmän rasvaa kuin virallinen ravintosuositus. Juuri valmistunut uusi tutkimus jossa on tarkasteltu PREDIMED tutkimusta jossa osanottajat saivat joko vähärasvaista tai välimerenruokavalioksi luokiteltua johon oli lisätty lisää rasvaa (pähkinöitä ja oliiviöljyä). 5 vuoden jälkeen oli vähärasvaista ruokavaliota noudattavien vaara sairastua rintasyöpään huomattavasti suurempi kuin heidän jotka noudattivat välimerenruokaliota rasvalisällä. Diagrammi (voit katsoa myös lähteestä)

Käyrät:

Controll = vähärasvainen ryhmä

nuts =välimerenruokavalio (lisätty pähkinää)

EVVO = välimerenruokavalio (lisätty extra virgin oliiviöljyä)

Kommentti (kostdoktorn)

Vähärasvainen voi siis kohottaa syöpäriskiä. Syynä todennäköisesti runsas hiilihydraatti joka kohottaa verensokerin ja insuliinitason ja samalla jouduttaa solujenjakautumista.

Luonnollinen rasva (kuten oliiviöljy) on meille hyväksi-puhutaan sitten sydänterveydestä, syövästä tai painonhallinnasta.

Liikaa raffinoituja hiilihydraatteja, erikoisesti valkoisia jauhoja ja sokeria, on todella pahasta.

Raportti

Mediassa:

lähde




  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post623
Next »