Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveemmäksi ja hoikemmaksi D-vitamiinilla?

LisäravinteistaPosted by Veijo Puustinen Fri, October 25, 2013 12:15:04

Hel 20. 2012

Voimakas auringonpaiste on paras D-vitamiinilähde ja siitä johtuen monet kärsivät D-vitamiinin puutteesta pimeinä vuodenaikoina.

Uusin korkealuokkainen tutkimus osoittaa* jälleen myönteisiä muutoksia D-vitamiinin lisäämisen uhteydessä. 77 ylipainoista keskiikäistä naista saivat joko 1000E D-vitamiinia (matalahko annos) tai placebo /päivä kolmen kuukauden ajan. He jotka saivat D-vitamiinilisän saivat parantuneen kolesterolijakauman ja huomattavati paremman rasvapainon (-2,4kg verrattuna kontrolliryhmään). Paino ja vyötärömitan muutokset olivat mariginaalisia.

Tutkimus osoittaa samansuuntaisia tuloksia aikaisempien tutkimusten kanssa ja pieniä mutta mahdollisesti tärkeitä D-vitamiinin hyötyjä metabolisiin riskitekijöihin kuten paastoinsuliiniin, HDL:ään, triglyserideihin, verensokeriin ja vatsan seudun lihavuuteen.

Tehokkuus ei ole samaa luokkaa kuin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla mutta ehkä yhdistelmänä saadaan paras tulos.

*Randomisoitu, placebokontrolloitu, kaksois-sokkokoe

Raportti

Lähde:



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post192