Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Uusi sana ruotsinkieleen: keto

Mediassa (Ruotsi)Posted by Veijo Puustinen Tue, October 17, 2017 20:57:15
Uusi sana ruotsinkieleen Kielilehdessä (Språktidningen) “keto” “ketogeeninen”.

Meille jotka noudatamme LCHF elämäntyyliä ei sanoissa ole mitään uutta, mutta sanojem listaus osoittaa kuitenkin LCHF ruokavalion /elämäntyylin laajan leviämisen kansan keskuudessa.

LCHF on suosittu jo vuosien takaa. LCHF ruokavaliota noudattavien ravinto koostuu runsaasta rasvasta ja pienestä määrästä hiilydraatteja. “Keto ” kuvataan usein tiukaksi versioksi LCHF ruokavaliosta. Hyvin usein ketogeenisen ruokavaliota noudattavat ovat heitä jotka haluavat kasvattaa lihaksiaan.”

Språktidningen

lähde

  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post840

Biggest Looser (Suurin Pudottaja) ei välttämättä toimiva eikä terveellinen.

Mediassa (Ruotsi)Posted by Veijo Puustinen Thu, October 12, 2017 22:21:38

Näin kirjoittaa Göteborgs Postin Johanna Hagströnm artikkelissaan koskien Biggest Looser (Suurin Pudottaja) voittajaa , Anna Book:ia:

“Totuus on että Anna Book, ja kaikki muut osanottajat, ovat joutuneet petetyiksi ja perusteellisesti. Sen osoittaa amerikkalainen tutkimus jossa jossa seurattiin kuinka oli käynyt Biggest Looser osanottajille 6 vuodena aikana kilpailun jäkeen. Tulos oli todellinen pettymys. Kuuden vuoden jälkeen olivat kaikki paitsi yksi 14;sta osanottajasta lihoneet takaisin entiseen tai hyvin lähelle antistä painoaan.

Mikä sitten todella pahensi tilannetta on se että osanottajien aineenvaihdunta oli heikentynyt kilojen putoamisen myötä. Ei mitenkään epätavallista nopeasssa painonpudotuksessa. Vakavinta on se että ainenvaihdunta ei ole palannut normaalitasolle. Kuuden vuoden jälkeen osanottajien aineenvaihdunta on 27% alhaisempi kuin ennen kilpailun alkua.”

Artikkelin kirjoittajan yhteenveto

"Biggest Looser on paskaohjelma jossa pidemmällä tätäimellä ihmiset saadaan sairastumaan, En halua nähdä ohjelmaa enää koskaan"


Artikkeli

lähde


Asiasta aikaisemmi
n








  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post839

Suurin pudottaja voi aiheuttaa vahinkoa loppuiäksi

Mediassa (Ruotsi)Posted by Veijo Puustinen Fri, September 08, 2017 21:10:02
Sarjan Biggest Loser (Suurin Pudottaja) uusi sesonki on juuri käynnistynyt Ruotsissa. Tällä kertaa osallistujat ovat ylipainoisia julkkiksia. Homman juoni on sama kuin aikaisempina sesonkeina , kalorien laskemista ja tuntitolkulla treeniä joka päivä. Martina Johansson murskaa ohjelman ja hänen kritiikkinsä on kirvelevä ja rehellinen.

Martina Johasson on diplomi-insinööri Chalmersin teknillisestä korkeakoulusta. Hänellä on kaksi masters-tutkintoa – lääketieteellinen bioteknologia ja biofysikaalinen bioengineering.

"Suurin pudottajan malli vastaa melkein mahalaukun ohitusleikkausta. Kysymyksessä ei ole mikään inhimillinen menetelmä kun poltetaan loppuun lisämunuaiset, syödään runsaasti hiilihydraatteja huolimatta huonoista insuliinivasteista, tai ylläpidetään ruokariippuvuutta samalla kun kehoa näännytetään ravinnosta."

– Martina Johansson

lähde

Helpompi, terveellisempi ja varmasti inhimillisempi tapa pudottaa painoa:

Lue täältä











  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post825

Keuhkosyöpä hiilihydraateista?

Mediassa (Ruotsi)Posted by Veijo Puustinen Sun, March 13, 2016 21:01:42
Media vertaa sokeria tupakkaan keuhkosyövän aiheuttajana. Nopeiden hiilihydraattien syöminen nostaa uuden tutkimuksen mukaan keuhkosyövän vaaraa huomattavasti. Kyseessä on statistiikkaan perustuva tutkimus joka ei tietenkään näytä että hiilihydraatti aiheuttaisi syövän mutta jos nyt liika hiilihydraatti aiheuttaa liikalihavuutta ja diabetesta niin ehkä totuus ei ole kaukanankaan.

Mediassa:

lue1

lue2

lue3



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post706

Happy Meal – 6 vuotta konttorisssa.

Mediassa (Ruotsi)Posted by Veijo Puustinen Fri, February 12, 2016 06:09:16
Email Alaskasta (terveyskeskuksen työntekijältä)

Tämä Happy Meal on ostettu McDonald’s:silta 6 vuotta sitten. Vaikka se on seisonut toimistossani 6 vuotta niin siinä ei ole havaittavissa mitää muutoksia.Paperipakkaus näyttää tuhoutuivan nopeammin koska annos haiskahtaa paperille. Teimme tämä kokeen osoittaaksemme potilaillemme kuinka epäterveellinen kyseinen “ruoka” on, erikoisesti lapsille. Valitse oikeaa ruokaa kemikaaleilla kyllästettyjen sijaan.


Lähde ja kuvat





  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post689

Vaikuttiko sokeriteollisuus EU:n suosituksiin?

Mediassa (Ruotsi)Posted by Veijo Puustinen Mon, February 01, 2016 14:27:29
Sokerilla ja ylipainolla ei ole mitään yhteyttä.

Tämän yllättävän väitteen on EU:n elintarvikeviranomainen EFSA hyväksynyt. Väite perustuu täysin sokeriteollisuuden rahoittamaan tutkimukseen ja sen lisäksi puolella EFSA:n asiantuntijoista on taloudellinen kytkeymä sokeriteollisuuteen.

Kuinka luotettava väittämä sokerin vaarattomuudesta on? Tuskin ei yhtään, valitettavasti.

Mediassa

Ruotsin Radio

lähde





  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post681

ENGLANTI-asiantuntijat neuvovat hallitusta puolittaman sokerinkäytön.

Mediassa (Ruotsi)Posted by Veijo Puustinen Sun, July 26, 2015 13:21:31
Asiasta kirjoittaa BBC-news.

Artikkeli

Asiantuntija ryhmän puheenjohtaja, Mick Armstrong: ” Hallituksella on nyt todisteet ja siten velvollisuus lähettää mahdollisimman voimakas signaali elintarviketeollisuudelle siitä että heidän voittojaan nostava sokerin lisääminen tuotteisiin vahingoittaa asiakkaita.”

Myös hedelmämehu uuden suosituksen hampaissa.

Asiantuntijaryhmän suositus on että korkeintaan 5% kaikista kaloreista tulee tulla “vapaasta sokerista” (lisätystä sokerista). Mukaan lasketaan myös juice ja hunaja. Tämä on sama rajoitus jota WHO suosittelee. Ruotsissa suositus on 10 energiaprosenttia “lisättyä sokeria” joiiksi lasketaan ainostaan valkoinen sokeri ja siirappi. Määräystä kierretään esim. lisäämällä elintarvikkeeseen mehutiivistettä jolloin tuoteen voidaan sanoa ilman lisättyä sokeria tai makeuttamaton. Todellisuudessa tuotteessa on runsaasti sokeria. Tätä suosituksen kiertämistä käytetään esim. vauvojen puuroissa ja pienten lasten ruoassa.

IsoBritanniassa ei temppu tule enää onnistumaan. Ainoa sokeri joka ei sisälly käsitteeseen “vapaa sokeri” on se jota löytyy luonnollista tietä maidossa, hedelmissä ja marjoissa.

Dajmtötterö-sokeria kahden päivän tarpeeseen.

Jos suosituksesta tulee todellisuutta niin kyseessä on suuri askel oikeaan suuntaan kansanterveydelle.. Asiantuntijan sanoma on täysin selvä: Sokeri on syyllinen kariekseen, liikalihavuuteen, ja 2-tyypin diabetekseen.

Toivottavasti Ruotsalaiset, suomalaiset asiantuntijat ottavat mallia yllämain itusta selväsanaisuudesta. Heidän selkärankansa on enemmän muistuttanut mannavelliä kysymyksessä.

Suurin osa lapsista ylittää 5 energiaprosentin raja sokerin kohdalla jo kun puolet aamiaisesta on syöty. Jugurtti ja aamiaismurot joita lapsille markkinoidaan sisältävät usein yli 30 energiaprosenttia sokeria.

5 energiaprossenttia tarkoittaa sitä että lapsi saa syödä noin 20gr sokeria päivässä. Tämä vastaa 6,5 sokeripalaa. Limsapurkki (33cl) sisältää noin 35gr sokeria. Dajmtötterössä on sokeria 44gr. Suosituksen rajoitus ylittyy reilusti jos jäätelöä syödään päivittäin.

lähde

S
uomalainen ravintosuositus:

Lisättyjen sokereiden määrän tulisi olla alle 10%
Hiilihydraatteja (=sokeria) 45-60%

(Huomaa THL:n raju periksianto modernille tutkimukselle lisätyn sokerin kohdalla. Aikaisempi suositus oli korkeintaan 10%)

Suositus

Joten korjattavaa on ja rajusti.







  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post612

Missä mennään todellisuudessa

Mediassa (Ruotsi)Posted by Veijo Puustinen Tue, March 31, 2015 19:52:42

Ruotsissa: Sydäninfarktien määrä vähenee. Diabetes2:een sairastuvat vähenee. Rintasyöpä laskussa.

LCHF suosio kasvaa. Margariinien myynti romahtanut ja voin myynti nousee. Tutkimusraportti tutkimusraportin jaälkeen kertoo että nykyiset ravintosuositukset ovat umpimetsässä.

Suomessa: Mitä tekee THL? Mitä tekee Diabetesliitto? Ei yhtään mitään. Laitoksissa nukutaa prinessa Ruususen unta ja painetaan päätä hiekkaan.

artikkeli

Artkkeli diabetes2


Mitä nykyisin TIEDETÄÄN THL:n ja Diabetesliiton toittottamasta rasvanpelosta:

1980-luvun neuvolle että sinun tulisi välttää voita ei ei edes silloin löytynyt perusteita. Koko länsimaailma sai ravintoneuvot joista ei koskaan ole pystytty näyttämään pienintäkään hyötyä. Tämähän ei ole mitään uutta sinulle joka olet seurannut blogiani mutta nyt leviää tieto kaikille muillekin.- ympäri maailman.

Uusi tieteellinen analyysi osoittaa jälleen että mainitut neuvot jaettiin täysin ilman perusteita jo alusta lähtien.

Lue





  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post580
Next »