Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

MAAILMAN DIABETESPÄIVÄ TÄNÄÄN

LCHF-DiabetesPosted by Veijo Puustinen Wed, November 14, 2018 10:30:46

JA DIABETESLIITON SIVULTA YHÄ EDELLEEN:

"Diabeetikko ei tarvitse erityisruokia, mutta on huomaavaista tarjota niin diabeetikoille kuin muillekin terveydestään huolehtiville kevyitä ja niukasti kovaa rasvaa sisältäviä vaihtoehtoja.

Diabeetikko voi syödä tavallisella sokerilla makeutettuja tuotteita. Diabeetikko valitsee itse, mitä ja miten paljon haluaa syödä. Monet diabeetikot kokevat ruokien tuputtamisen ongelmaksi. Suolaista ja makeaa kannattaa tarjota pieninä annoksina."

https://www.diabetes.fi/terveydeksi/syominen/diabeetikolle_sopiva_syominen/mita_tarjoan_diabeetikolle

Olisikohan aika herätä ja tunnustaa että diabetes on sokeritauti. D2:sta ei edes liitossa tunnusteta sairaudeksi ja yhä edelleen liitto keskittyy pelkästään oireiden hoitoon. Jos liitto vastaisi myös VVS-suosituksista niin suosituksena tippuvan vesihanan hoitoon olisi suositukset imukykyisimmistä räteistä tiivisteen vaihdon sijaan.

Onneksi järkeviäkin neuvoja löytyy-joskaan ei liiton sivuilta:

http://terveydeksesi.fix4you.se/#category25



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post888

Diabetesliitto USA

LCHF-DiabetesPosted by Veijo Puustinen Sat, July 14, 2018 07:14:59




Nyt jopa Diabetesliitto USA:ssa herää.

"Erittäin vähähiilihydraattinen ruokavalio on hyväsi sinulle jos sinulla on D2 (diabetes tyyppi2) ja tiede tukee asiaa."

LUE

Onko sinulla D2?

Näin normalisoit verensokerisi ja pääset ehkä jopa kokonaan irti lääkkeistä. Itse et ole ikinä lääkkeitä käyttänyt vaan noudatan alla kuvattua LCHF elämäntapaa (erittäin vähähiilihydraattinen versio ruokavaliosta).

lue

lue

pelkäätkörasvaa??

lue

Et ole diabeetikko etkä halua tullakaan diabeetikoksi:

lue

Onko ylipaino (oikotie diabetekseen) iskenyt ja haluat todella laihtua:

lue

LCHF ruokavalion terveyshyödyt vahvistuvat päivä päivältä-kuinka kauan sinä aiot jatkaa leikkimistä vanhoilla luuloilla ja täysin järjettömillä ravintosuosituksilla ja dietistien jojoiluun johtavilla "neuvoilla" ???













  • Comments(1)//terveydeksesi.fix4you.se/#post886

Näin meni D2:sen uusi vuosi ravinnon kohdalla

LCHF-DiabetesPosted by Veijo Puustinen Tue, January 02, 2018 10:57:40

Toivottavasti olette D2:set ymmärtäneet alkaa välttämään verensokeria nostavia ja tarpeettoman kovaa lääkitystä aiheuttavia elintarvikkeita ja ruokia. Elimistönne ei yksi lähde kauppaan ja osta karkkeja, leipää tai muita viljatuotteita, edes kokojyvää, olutta, limsoja, tuoremehuja tai kevyttuotteita ja margariineja. Kun nyt juhlahumussa menette kaupungille tai naapuriin niin uskaltakaa kertoa niin mäkkärillä kuin naapurin väellekkin miksi ette syö tiettyjä ruokia. Ei se ole sen kummempaa kuin että molemmat jalat kipsissä oleva kertoo kieltäytyvänsä osallistumasta kolmiloikkaan. Kysymys on omasta terveydestänne ja sairautenne mahdollisimman järkevästä hoidosta.


Uutena Vuotena:

Minun aamuni alkaa nyt paistetulla siansivulla, itse tehdyllä katkarapusalaatilla (aitoon majoneesiin, rajusti rapuja ja kananmunaa ja mausteet), parilla palalla silliä ja tuorejuustolla ja sitten musta kahvi.

Sillä mennään sitten kunnes on nälkä. Siitä lisää myöhemmin nyt kuitenkin hakemaan villisian kylkiluita sulamaan, jääkaapissa itse tehtyä graavilohta ja cole slaw salaattia ja kukkakaal odottamassa keittämistä muusiksii ja brysselinkaali. Erilaisia normaalirasvaisia juustoja. Tietin myös kuohukermaa vispattavaksi mahdollisen pienen määrän marjoja sekaan , samoin voita, aitoa majoneesia ja kermaviiliä. Voi siihen sekaan eksyä yksi siivu hapankorppuakin.Uuden Vuosen saunajuomaksi vedellä laimennettua Koskenkorvaa ja persikasta käytettyä vodkaa (ei hiilihydraattia). Joten eiköhän näistä jotai päivän ja illan mittaan.

14:50 Sauna lämpiää

17:30 Uunissa haudutettua villisian kylkiluita (ribs) ja cole slaw salaattia. Meni siinä yksi hapankorppusiivukin kukkuralleen lastattuna rapusalaatilla. kahvia. Nyt ei sitten varmaan nälkä vaivaa ennenkuin huomenna. Uskoisin kuitenkin että en malta olla maistelematta graavilohta ennekuin raketit on ammuttu.

22:30 Kuten arvelin graavilohta, rapusalaattia ja cole-slaw

01:20 Käytiin naapurissa. Tuli syötyä 3kpl voitaikinan tehtyja "leivoksia", täytteenä kylmäsavulohta ja mätiä. Halkaisia "leivoksessa" noin 2cm ja korkeus noin 1,5cm. Hyvää ja tuskin menee yli hiilihydraatimäärän vuorokaudelle. Lääkkettömänä jatketaan vuonna 2018.

Aamun (10:00) verensokeri 6,0mmol/l. Täysin tyydyttävä ottaen huomioon sen että 02:45 tuli pienessä "pierussa) syötyä yksi grillimakkara (hh 6%).

Tämä nyt sitten tästä ja toivottavasti joku on oppinut jotain. Tärkein oppi mielestäni olisi se että näkee sen että Diabetesliiton pelkästään lääkinnän tarvetta nostavat ja lääketeollisuutta tukevat ravintoneuvot on todella syytä heittää sinne minne ne kuuluu, roskakoriin.

Lchf ruokavalio on myös ykkönen laihduttajille joilla on ylipainoa koska se ei nosta kehon insuliinitasoa liikaa.



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post874

Uusi tutkimus: D2 oireet poistettavissa.

LCHF-DiabetesPosted by Veijo Puustinen Mon, December 11, 2017 09:49:04

D2:sen sanotaan usein olevan krooninen, ajan kanssa paheneva sairaus ja jota voidaan hoitaa vain lääkityksellä. Satunnaistettu kotrollitutkimus joka julkaistiin Lancet:issa tulee kuitenkin toiseen tulokseen ja osoittaa että oireiden poistaminen (kääntäminen) on mahdollista.

The Lancet

“Tuloksemme osoittavat että lähes puolet osanottajista ei enää kuulu D2 ryhmään ja ovat siten voineet lopettaa lääkityksensä. D2 oireiden poistaminen tulisi olla käytännössä hoidon päätavoite.”

Tähän tulokseen päästiin erittäin kalorivajaalla ja vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Käytännössä ei sen tyyppisen ruokavalion noudattaminen ole tietenkään mahdollista pidemmällä tähtäimellä mutta tulos osoittaa selvästi sen että ravintomuutoksella voidaan peruuttaa D2 oireet.

Onnksi kuitenkin jo aikaisempi kokemus osoittaa että vastaavaan tulokseen päästään vähähiilihydraattisella (mieluiten ketogeenisellä) ruokavaliolla/elämäntavalla ja jaksottaisella paastolla.

lähde

Veijon lisäys:

Kuinka onnistuin LCHF elämätyylillä poistamaan D2 oireeni, mukaan luettuna jo todettu munuaisvaurio ja pudottamaan painoani yli 30kg----7 kuukaudessa???

Ainut mitä minun tarvitsi tehdä löydettyäni maailman parhaan VHH-blogin

https://www.dietdoctor.com/se/ oli ostaa elintarvikkeet joita blogissa suositeltiin, laittaa ruokaa josta blogissa suositeltiin ja syödä niinkuin blogissa kerrottiin.

Siinäkö kaikki?? Onko se todella noin yksinkertaista?? Kyllä, siinä kaikki ja se on todella noin yksinkertaista, niin ylipainoiselle/liikalihavalle kuin diabeetikollekin.

Kuinka





  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post864

Insuliinitaso ruokailun jälkeen voisi paljastaa jos sinulla on diabetes2

LCHF-DiabetesPosted by Veijo Puustinen Sat, December 02, 2017 15:27:25
Osittainen käännös.



D2 epidemiä raivoaa maailmalla. Ennusteen mukaan 50% heistä jotka syntyvät tänään USA:ssa tulevat saamaan D2:sen elinaikanaan. Vakava ongelma ja samaan aikaan on vaikeaa ennustaa ketkä tulevat sairastumaanD2:seen tulevaisuudessa.

Nykyisin mitataan verensokeri diabeteksen paljastamiseksi. Mutta ehkä löytyy parempi menetelmä joka paljastaa sairastumisriskin aikaisemmin. Näin saataisiin ihmisille lisää aikaa muttaa elämäntapansa ja ruokailutottumuksensa -samalla mahdollisuus välttää sairastuminen.

Tässä artikkelissa kerrotaan kuinka insuliinin mittaaminen voi olla parempi markkööri esidiabetekselle.

Open Heart

Asiasta aikaisemmin:

Tavallisimmin haetaan aikaisia merkkejä D2:sta mittamalla verensokeri, paastoarvo tai sokerirasituskokeen jälkeinen arvo. Näin kuitenkin jää huomaamatta merkki joka tulee jo aikaisemmin-kohonneet insuliinitasot jotka viittaavat insuliiniresistenssiin (ts. se tavallisin poikkeama D2:ssa).

Alla todellisen pioneerin Dr Joseph Kraft:in näkemys asiasta. Voit saada tekstityksen suomenkielelle.

katso

lähde1

lähde2

Terveempi tulevaisuus

lue





  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post859

Kokenut maallikko vastaa

LCHF-DiabetesPosted by Veijo Puustinen Tue, November 28, 2017 11:02:26

Kysymys: "Isälläni on D2 ja mielestäni on vaikeaa löytää sopivaa välipalaa hänelle."

Zepp vastaa:


Asia on oikeastaan näin: D2:sen on syytä jättää välipalat pois.

Sinä kysyt tietenkin MIKSI? Johtuu siitä että D2:ssa on kysymys insuliiniresistenssistä/hyperinsulismista.


Oikeastaan on niin että D2:sen oireet on poistettavissa esidiabetesvaiheessa ja peruutettavissa jos sairaus on jo todettu.

Huono uutinen monen mielestä on tietenkin se että välipalat täytyy jättää pois... ts. on tärkeää syödä niin harvoin kuin mahdollista mieluiten 1-2 kertaa päivässä-ei välipaloja. Syynä on hyperinsulismi joka johtaa insuliiniresistenssiin,

Yllämainittu selittyy sillä että jokainen ateria johtaa siihen että kehosi asettuu rasvan varastoimiseen rasvavarastojen polttamisen sijaan.

Eri makroravinteet nostavat insuliinitasoa eri tavoin. Hiilihydraatti ja proteiini eniten ja rasva vähiten.

Joten siis...rasvan syönti lusikalla ei ole tarpeellista mutta D2:selle sitä voidaan suositella. Jos nyt välttämättä tarvitset välipalan niin kokeile “luotikahvia” (MCB), ts. lusikallinen voita tai kookosrasvaa kahvikuppiin.

Roomaakaan ei rakennettu päivässä ja sama koskee D2:n oireiden peruuttamista ja silloin on järkevämpää yllämainittu “luotikahvi” tai pala täysrasvaista juustoa.



Eli... D2:ssa on lähinnä kysymys insuliiniresistenssistä-insuliinin taso nousee joka kerta kun syöt, joten syömällä harvoin pakoitat insulinitason alas suurimmaksi osaksi vuorokautta.

Ja ilman muuta- kun tunnet jaksavasi parantaa vaikutusta liikunnalla tai paastolla niin tee se.

Kiitos vihjeistä Zepp.

lähde


Veijon lisäys:

Kun syöt niin syö kaikessa rauhassa ja syö itsesi aina kylläiseksi-muista lisätä luonnollisia rasvoja (esim. rasvaista lihaa, Ravsaista kalaa, voita, oliiviöljyä, aitoa majoneesia) hiilihydraattien sijaan.




  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post857

Vältä ihmekuureja laihdutuksessa.

LCHF-DiabetesPosted by Veijo Puustinen Sat, November 11, 2017 08:11:12
dr Jason Fung kanadalainen munuaisspecialisti ja yksi maailman johtavia asiantuntijoita LCHF ruokavaliosta ja jaksottaisesta paastosta.

(osittainen käännös)

Internet on pullollaan viimeisimpiä ja parhaita ihme-ravintolisiä ja elintarvikkeita jotka toimivat kuin taika ja saavat kehosi rasvan katoamaan. Mutta totuus on toisenlainen. Koko idea näistä ihmeistä on täysin järjetön. Uskomme nihin pelkästään siksi että haluamme epätoivossamme tehdä sen. Kuitenkin jossain syväälä ajatuksissamme tiedämme että jotain on pielessä-asiassa on jotain joka ei pidä paikkaansa.

Ihminen on syönyt kasveja ja yrttejä siitä alkaen kun meistä tuli ihmisiä. Kuinka suuri mahdollisuus on että me vuonna 2017 yhtä äkkiä keksisimme et ä jotkut näistä saisivat rasvan kehossasi katoamaan? Kyseessä on lähinnä science ficton. Kaikissa näissä tuotteissa on kyse placeboilmiöstä.

Samalla kertaa on idea “superruoasta” pelskästään naurettava. Ei ole olemassa mitään oikoteitä. Kuvittelemme mielellämme että on olemassa super-elintarvike joka on niin fantastinen että tulemme superterveiksi syömällä sitä. Meitä johdetaan uskomaan että joku marja Amazoneilta (acai) tai siemen Mexikosta (chia) tai siemen Andeilta Eteläamerikassa (guinoa) olisi riittävä apu valtaisan liikalihavuus- ja diabetesepidemian kääntämiseksi laskuun.

En sano että yllämainitut eivät olisi hyödyllisiä ja hyviä elintarvikkeita. Nautin itse niistä. Mutta niiden syöminen ei tee minua terveemmäksi jos samalla syön sokeria ja roskaruokaa.

Katsaus tilanteeseen USA:ssa 1950 luvulla ehkä valaisee tilannetta. Silloin ei syöty chiasiemeniä, guinoaa tai acaita. He ei myöskään pitäneet täysjyväleivästä vaan heistä se oli inhottavaa. Täysjyväpastasta ei oltu kuultukaan. Tästä kaikesta huolimatta liikalihavuus- ja diabetesongelma ei ollut epidemia kuten tänäpäivänä.

Nykyisessä käsityksessä “superruoista” luotetaan täysin siihen että 7 miljardia ihmistä tällä planeetalla 2017 vuoden aikana Jeesuksen syntymän jälkeen ja kaikkina vuosina ennen sitä eivät jostain syystä huomanneet näitä todella hyödyllisiä “superruokia”. Mutta onhan se mukavaa että ne on keksitty nyt ja ovat saatavilla.

Nauramme alkukantaisten heimojen voodoo- ja noitauskonnoille. Samaan aikaan istumme ja nautimme oman uskomme mukaisesti “superruokia”.

Vältä ihmekuureja. Laihduttaminen alkaa toimia kun ymmärrät mikä aiheuttaa painonnousun.

Vuosikausia sinulle on kerrottu että kyseessä on kalorien määrä sisään/kalorien määrä ulos. Kuitenkin kun kaloreita yritettiin vähentää niin painonnousu vaan jatkui.

Ei, kyseessä ei ole kalorit vaan hormonaaliset syyt, pääasiassa insuliini vaikka liialla kortisoolilla on myös oma osansa.

Kaikki haluaisivat toimivan oikotien mutta SITÄ EI OLE OLEMASSA.


lähde1

lähde2

Kuinka laihtua terveellisesti ja kestävästi, kylläisenä ja ilman jojoilua:

LUE



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post846

Amputoitujen (D2) määrä kasvaa rajusti USA:ssa

LCHF-DiabetesPosted by Veijo Puustinen Sun, October 08, 2017 06:08:50
Mitä on tapahtumassa?

Viimeisten seitsemän vuoden aikana ovat kalifornialaiset lääkärit amputoineet varpaita, jalkateriä, nilkkoja ja jalkoja diabeetikoilta seurannaisairauksien vuoksi huomattavasti enemmän kuin aikaisemmin. Terveydenhoitoviranomaiset, diabetesvastaanotot ja kirurgit ovat hamillään kerhityksestä.

MedPage Today


On itsestään selvää että D2 potilaiden hoito ei ole hoito ei ole kunnossa. Hoidetaan verensokerintasoa ei korkeaa insuliinitasoa.

Yksi artikkelissa esiintyvistä kirurgeista näyttää melkein luovuttaneen.” mitäpä suremaan varpaiden amputointia , dehän ovat vaan koristeita”. Hän on tietenkin oikeassa siinä että laajemmat amputoinnit eivät ole hyvä asia ja siinä että alati kasvava amputointitarve osoittaa selvästi että hoito ei toimi.

Onneksi parempi tapakin löytyy:

Lue1

Lue2


lähde






  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post836
Next »