Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Nuorille tytöille lisää D-vitamiinia

Vitamiinit/Mineraalit/KuitujaPosted by Veijo Puustinen Thu, October 24, 2013 09:25:27

Hel 27. 2011

Teini-ikäiset tytöt tarvitsee enemmän D-vitamiinia

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/tonarsflickor-mar-battre-av-d-vitamin

Osittainen käännös:

Teini-ikäisten tyttöjen tulee saada huomattavasti enemmän d-vitamiinia kuin mitä Elintarvikelaitoksen suositukset sanovat, kertoo uusi tutkimus. Vitamiinin puute voi johtaa terveysongelmiin.

Aikaisemmat tutkimukset näytävät että monet ruotsalaiset saavat liian vähän D-vitamiinia. Nuorten tyttöjen kohdalla voi vitamiinin puute olla vakava koska luuston kalkkeutuminen suurelta osalta tapahtuu aikaisessa teini-iässä.

Elintarvikelaitoksen mukaan kuuluu tyttöjen (13-20v) saada vähintään 7,5mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Vastaa noin puolta lohiruoka annosta.

Nyt on kuitenkin tutkijat irlannista, Tanskasta ja Suomesta tulleet siihen tulokseen että määrä täytyy yli kaksinkertaistaa jota saavutettaisiin terveelliset tasot veressä. Tämä vastaa USA:n ja Kanadan suosituksia.

Tutkimusraportti:

http://www.ajcn.org/content/93/3/549.abstract

  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post15