Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Mitä tilalle?

RuokaaPosted by Veijo Puustinen Fri, October 25, 2013 11:45:38

Hel 6. 2012

Margariini vaihda voihin

Leipä hae karppaussivuilta VHH-leipä resepti

Mysli Tee itse sekoitus paahdetuista pähkinöistä ja siemenistä.

Ruokaöljy Käytä oliivi- tai /ja rapsiöljyä.´

Riisi Vaihdakukkakaaliriisiin. Raasta kukkakaalia, keitä 5 minuuttia (sopivasti suolaa)

Pasta Voissa paistettuja zuccini-liuskoja, tuoretta pinaattia

Peruna Kukkakaalimuusi, käristä Zuccinia, fenkolia, paahdettuja vihanneksia.

Ranskalaiset syntyy mukavasti juuriselleristä.

Näkkileipä resepti: 5 kananmunaa

2,5 dl auringonkukansiemeniä

2,5 dl sesamsiemeniä

2,5 dl murskattuja pellavansiemeniä

2,5 dl murskattuja saksanpähkinöitä

1,0 tl suolaa

Uuni 190 astetta.

Vispaa kananmunat ja sekoita sekaan loput tarpeet.

Levitä seos uunipannulle (voideltu) tai leivinpaperille.

Paista keskikorkeudella uunissa 10-15 min.

Anna jäähtyä hieman ja leikkaa palaisiksi.

Voi ja juusto sopii päälisiksi. Kokeile myös erilaisia kaloja, keitettyä kananmunaa, avokadoa tai lihaa.

Ketsuppi Verkosta löytyy melko varmasti resepti VHH-ketsupista

Irtokarkkeja Pähkinöitä, tummaa (vähintään 70% kaakaota) suklaata.

Kevytlimsat Vichy

Chips Tee omat juustochipsit. Resepti löytynee karppaajilta.

(raasta juustoa leivinpaperin päälle. Sulata ja paista uunissa 225 asteessa kunnes saavaat kauniin värin (palavat helposti). Voit myös maustaa makusi mukaan.

Pullat Mieluiten ei tai leivo omat mantelijauhosta.

Jäätelö Kotitekoinen tai kermaa ja marjoja.

Olut Punaviini



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post180