Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Lyhentääkö maidonjuominen elämääsi?

ElintarvikkeistaPosted by Veijo Puustinen Thu, October 30, 2014 09:23:38

Viime päivinä on suuri ruotsalainen tutkimus herättänyt huomiota mediassa. Siinä kerrotaan että he jotka juovat paljon maitoa kuolevat aikaisemmin ja ehkä jopa saavat heikkouksia luustoonsa.

Iltalehti

Kuten tavallista kyseessä on statistiikkatulos haastattelututkimuksista (seurantatutkimuksista) jotka kelpaavat kyllä medialle kissankokoisilla otsikoilla nostamaan irtonumeroiden myyntiä. Tutkimus ei todista median väittämiä millään lailla. Pelkkä teoria joka täytyy varmistaa luotettavalla interventio tutkimukella.

Statistiikkatulos on kuitenkin ajattelunarvoinen. Johtopäätökseni (kostdoktorn) on että säännöllinen, runsasn maidonjuonti on suossiteltavaa lapsille, ei aikuisille. Maitosokeri ja maitoproteiini nostavat insuliinitasoa ja lapsille tämä toimii haluttuina kasvusignaaleina.

Aikuisella saattaa olla viisainta juoda vettä arkisin ja viiniä juhlallisimmissa tilanteissa. Teetä ja kahvia tietenkin mielen mukaan.

Maidonjuonnin vähentäminen saattaa olla hyväksi myös laihduttamisessa. Auttaa pitämään insuliinitason alhaisena. Kevytmaitoa on syytä välttää. Sitä voidaan kutsua “valkoiseksi limsaksi".

Kevytmaidosta on melkein kaikki terveellinen ja kylläisenä pitävä rasva poistettu mutta sokeri on jäljellä.

http://articles.latimes.com/2013/mar/18/news/la-heb-toddlers-weight-20130315

http://www.kostdoktorn.se/vetenskap#viktnedgång

lähde

Veijon lisäys:

On tietenkin itsestään selvää että muu kuin täysmaito ei ole diabeetikolle. Täysmaitokin antaa tietenkin lisänsä jos muutenkin oh jo syönyt Diabetesliitosn satukirjan suosituksen mukaan. Tiukalla LCHF ruokavaliolla en usko mitään vaikeuksia esiintyvän suurimmalle osalle lasillisesta maitoa ruoan yhteydessä.





  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post524