Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

ENGLANTI-asiantuntijat neuvovat hallitusta puolittaman sokerinkäytön.

Mediassa (Ruotsi)Posted by Veijo Puustinen Sun, July 26, 2015 13:21:31
Asiasta kirjoittaa BBC-news.

Artikkeli

Asiantuntija ryhmän puheenjohtaja, Mick Armstrong: ” Hallituksella on nyt todisteet ja siten velvollisuus lähettää mahdollisimman voimakas signaali elintarviketeollisuudelle siitä että heidän voittojaan nostava sokerin lisääminen tuotteisiin vahingoittaa asiakkaita.”

Myös hedelmämehu uuden suosituksen hampaissa.

Asiantuntijaryhmän suositus on että korkeintaan 5% kaikista kaloreista tulee tulla “vapaasta sokerista” (lisätystä sokerista). Mukaan lasketaan myös juice ja hunaja. Tämä on sama rajoitus jota WHO suosittelee. Ruotsissa suositus on 10 energiaprosenttia “lisättyä sokeria” joiiksi lasketaan ainostaan valkoinen sokeri ja siirappi. Määräystä kierretään esim. lisäämällä elintarvikkeeseen mehutiivistettä jolloin tuoteen voidaan sanoa ilman lisättyä sokeria tai makeuttamaton. Todellisuudessa tuotteessa on runsaasti sokeria. Tätä suosituksen kiertämistä käytetään esim. vauvojen puuroissa ja pienten lasten ruoassa.

IsoBritanniassa ei temppu tule enää onnistumaan. Ainoa sokeri joka ei sisälly käsitteeseen “vapaa sokeri” on se jota löytyy luonnollista tietä maidossa, hedelmissä ja marjoissa.

Dajmtötterö-sokeria kahden päivän tarpeeseen.

Jos suosituksesta tulee todellisuutta niin kyseessä on suuri askel oikeaan suuntaan kansanterveydelle.. Asiantuntijan sanoma on täysin selvä: Sokeri on syyllinen kariekseen, liikalihavuuteen, ja 2-tyypin diabetekseen.

Toivottavasti Ruotsalaiset, suomalaiset asiantuntijat ottavat mallia yllämain itusta selväsanaisuudesta. Heidän selkärankansa on enemmän muistuttanut mannavelliä kysymyksessä.

Suurin osa lapsista ylittää 5 energiaprosentin raja sokerin kohdalla jo kun puolet aamiaisesta on syöty. Jugurtti ja aamiaismurot joita lapsille markkinoidaan sisältävät usein yli 30 energiaprosenttia sokeria.

5 energiaprossenttia tarkoittaa sitä että lapsi saa syödä noin 20gr sokeria päivässä. Tämä vastaa 6,5 sokeripalaa. Limsapurkki (33cl) sisältää noin 35gr sokeria. Dajmtötterössä on sokeria 44gr. Suosituksen rajoitus ylittyy reilusti jos jäätelöä syödään päivittäin.

lähde

S
uomalainen ravintosuositus:

Lisättyjen sokereiden määrän tulisi olla alle 10%
Hiilihydraatteja (=sokeria) 45-60%

(Huomaa THL:n raju periksianto modernille tutkimukselle lisätyn sokerin kohdalla. Aikaisempi suositus oli korkeintaan 10%)

Suositus

Joten korjattavaa on ja rajusti.







  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post612