Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Kuinka voi poikkeaa muista meijerituotteista?

LCHF ruokavalioPosted by Veijo Puustinen Tue, September 15, 2015 08:11:02

(Käännös lähteen artikkelista.)

Kirjoitan usein siitä että sinun tulisi välttää meijerituotteita optimaalisen terveyden saavuttamiseksi, tulehduksien hilllitsemiseksi, painonpudotuksessa ja saavuttaaksesi tehokkaan ketoosin. Voin jätän usein pois meijerituotteiden luettelosta. Miksi? Voihan on teknillisesti katsottuna meijerituote. Siis miksi se kuitenkin puuttuu listaltani?

Monet luulevat että näytelmän konna on meijerituotteista tuleva laktoosi koska laktoosi on sokeria. Syyllinen on todellisuudessa maitoproteiinit koska ne molekyläärisen mimikryn johdosta matkivat morfinia ja samalla nostavat IGF-1 :n tasoa (kasvuhormooni – syöpää – tulehduksia). Toisinsanoen askel tuhkasta tuleen pientä sokerimäärää vältellessä. Laktoosittomat tuotteet eivät siis ole mikään hyvä valinta terveyden kannalta.

Voi sisältää minimaalisen määrän maitoproteiinia. Sen sijaan se sisältää runsaasti terveyden kannalta hyvää maitorasvaa joka on hyväksi rasvanpoltolle ja soluseinämille. Sisältää myös runsaasti K2 vitamiinia (sydän ja verisuonet) voihappoa (suoliston bakteerikanta), D-vitamiinia, E-vitamiinia, A-vitamiinia ja CLA:ta. Samalla se on myös viruksia vastustavaa.

Jos haluat puhdistaa voit edellen niin voit keittää ja siilata sen. Tällöin saat pois kaiken maitoproteiinin. Keitetty ja siilattua voita kutsutaan ghee:ksi. Ghee sietää kuumentamista paremmin kuin voi.

Lähde (katso kuva)



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post622