Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

VHH tehokkain laihduttajalle-TAAS - uusi meta-analyysi-

LCHF-laihdutusPosted by Veijo Puustinen Sat, January 23, 2016 17:07:34
Minkä ruokavalion valitset jos haluat pudottaa painoa? VH vai vähärasvainen? Alla JÄLLEEN yksi parhaiden tutkimusraporttien läpikäynti joka osoittaa saman kuin aikaisennatkin tutkimukset. Laihutustestin jakso yli 6kk. VHH on parempi kuin vähärasvainen uokavalio-TAAS.

Raportti

Kun katsotaan kolesteroliarvoja niin VHH on parempi kahden parametrin kohdalla ja huonompi yhden. VHH nostaa LDL arvoa hieman mutta on parempi hyvän kolesterolin, HDL, ja triglyceridien kohdalla.

Toisinsanoen, ei mitään yllättävää.

2,2 kiloa-tai enemmän- parempi tulos VHH:lla.

Kun puhutaan painonpudotuksesta niin jotkut ehkä meinaa että 2,2kg ei ole mikään iso voitto , mutta on syytä muistaa että tulos on keskiarvotulos pitkän kokeen aikana jossa monet, riippumatta ruokavaliosta, palaavat vanhoihin tottumuksiinsa ravinnossa. Sellainen on ihmisen luonne. Voit verrata siihen että monetkaan ei onnistu lopettamaan tupakointiaan ensi yrityksellä.

Muista myös että monet onnistuvat pudottamaan painoaan rasva- ja kaloriköyhällä ravinnolla. Se on vaikeampaa ja vaatii kovemman luonteen kuin VHH.

Johtopäätös: Kaikkien korkealaatuisten tutkimusten mukaan paino putoaa paremmin VHH-ruokavaliolla. Kaloreita laskematta tai ruoan määrää vähentämättä. Se sanoo kaiken.

lähde



  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post675