Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Terveenä ja kylläisenä LCHF (VHH) ruokavaliolla

Ravut ja kananmunat lisukkeineen

RuokaaPosted by Veijo Puustinen Sun, September 24, 2017 19:06:05
Ainekset:

4 munaa
300 gr kuorittuja katkarapuja (purkista tai kuori itse jolloin tulos on maukkaampi)
240 gr Säilöttyjä artisokan sydämiä
6 aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
1,5 dl majoneesia
40 gr babypinaattia
suolaa ja pippuria maun mukaan.

Tee näin:

2 annosta. (voit muunnella mieleiseksesi)

- Keitä munat 4-8 minuuttia riippuen kuinka koviksi ne haluat. Jäähdytä kylmässä vedessä 1-2 minuuttia niin ne on helpompi kuoria.

- Tarjoile kuoritut kananmunat rapujen, artisokan, majoneesin, aurinkokuivattujen tomaattien ja pinaatin kera.

- Lisää oliiviöljyä pinaatin päälle. Suolaa ja pippuria maun mukaan.


Tiukka LCHF

71% Rasvaa
25% Proteinia
3% Hiilihydraattia = 6 gr hiilihydraattia/annos



lähde+kuva


  • Comments(0)//terveydeksesi.fix4you.se/#post829